Ukoliko imate problem sa dijarejom i grčevima, probajte sa uvođenjem namirnica poput tosta, bijelog pirinča i još nekih, savjet je nutrocioniste.Dijareja, rijetka ili vodena stolica, nastaje kao rezultat smanjene apsorbcije tečnosti iz tankog i/ili debelog crijeva, ili pretjeranog lučenja digestivnih tečnosti u crijeva.

Simptomi dijareje su najčešće rijetka ili vodena stolica uz učestalo pražnjenje, kao i bolovi i grčevi u stomaku.Ovo stanje može biti praćeno mučninom, povraćanjem, nadimanjem i ostalim stomačnim tegobama.Uzroci dijareje su razni, a jedna stvar koja vam može pomoći, pored probiotika, jeste odabir određenih namirnica.

“Povremena dijareja je česta pojava i veći broj ljudi će je doživeti barem jednom ili dva puta godišnje. Postoje namirnice koje su tokom tih dana preporučene, a ovo su neke od njih”, ističe za Informer nutricionista Nataša Đukić.

  • Topla kaša od pirinčanih ili pšeničnih pahuljica
  • Tost ili običan hljeb
  • Bijeli pirinač
  • Banane
  • Kompot od jabuke
  • Bareni krompir
  • Neslani krekeri

Izvor Nezavisne