Ljetu pa tako i ljetnoj euforiji je došao kraj.Nakon zaista dugog i toplog ljeta stigla je jesen, a promjena vremena može uticati na vaše emocionalno i psihičko stanje.Mnogi se, kada nastupi jesen, počnu osjećati anksiozno, prenosi Wall.hr.Anksioznost se najčešće ogleda u osjećaju straha i zabrinutosti koji je popraćen tjelesnim simptomima poput mučnine, stezanja u prsima, ostajanja bez daha…U nastavku pročitajte male trikove pomoću kojih ćete se riješiti anksioznog osjećaja ali nemojte se ustručavati potražiti stručnu pomoć.
Evo kako se riješiti osjećaja anksioznosti
1. Svakog dana prošetajte makar pola sata.
2. Praktikujte vježbe disanja.
3. Bavite se bilo kojoj vrtom aktivnosti makar pola sata dnevno.
4. Svoj dan započnite čitanjem pozitivnih misli i poruka.
5. Tuširajte se u hladnoj vodi.
6. Budite fizički aktivni ujutro.
7. Nemojte se preopteretiti obavezama i poslom.
Izvor Nezavisne
