Koliko puta vam se desilo da posle intenzivnije fizičke aktivnosti ili prvog treninga u teretani osetite nelagodnost, peckanje i bol u mišićima? I da li u tim situacijama odlučujete da nastavite sa vežbanjem ili, pak, dopuštate svom telu da se oporavi i prikupi snagu za nove izazove?“Klin se klinom izbija” u slučaju upale mišića nije dobro rešenje, objašnjava […]
Glavobolja može biti veoma neprijatna. Pored bola koji se može proširiti na celu glavu, ova pojava izaziva razdražljivost, nervozu, i pad koncentracije.Međutim, zahvaljujući ovom starom i proverenom receptu od 3 sastojka, možete se osloboditi glavobolje za samo 5 minuta! Sastojci: 1 čaša vode Prstohvat soli 1 kašičica limunovog soka Priprema: 1. U čašu stavite kašiku […]
Ukoliko želite da ove zime budete spremni i zaštitite sebe i svoje najmilije od neprijatne gušobolje, prehlade i gripa, napravite moćnu infuziju s belim lukom i đumbirom za koju vam donosimo recept.Kombinacija belog luka, đumbira i meda već se odavno koristi u narodnoj medicini kao prirodna pomoć kod infekcija respiratornog sistema. Lekovite biljke i začini otpuštaju […]
Hladni dani su uveliko tu, a ako spadate u one osobe kojima je uvijek hladno, razmislite da ove namirnice uvrstite u jelovnik. Iako zvuči nevjerovatno, može vam pomoći da se dodatno ugrijete. 1. Orašasti plodovi Orašasti plodovi poput badema, pistaća i oraha mogu da ubrzaju metabolizam i da povećaju temperaturu tijela. Savršena su opcija za […]
Džastin Agustin, popularni Jutjuber i fitnes trener, nedavno je na TikToku podelio delotvornu tehniku koja pomaže protiv nesanice i navodno deluje tako da će vas uspavati za samo dva minuta.Džastin tvrdi da je ovo metoda za uspavljivanje koja se koristi i u vojci, pa samim tim daje rezultate i u uslovima koji su daleko od […]
Keto dijeta je način ishrane koji podrazumeva malo ugljenih hidrata i visok sadržaj masti. Poznata po tome što poboljšava opšte zdravlje, smanjuje šećer u krvi, čisti organizam, jača imunitet. Sa druge strane, vrlo je dobar saveznik za gubitak kilograma.Cilj je da iz ishrane izbacite brašno, povrće sa ugljenih hidratima, šećere i telo dovedete u ketozu. Kada telo dovete […]
Dr Mehmet Oz je penzionisani hirurg koji je postao voditelj. On je za Today govorio o tome kako žene mogu izgledati mlađe uz samo nekoliko jednostavnih koraka njege kože.Počeo je objašnjavajući da je koža lijepa na dodir zbog svoje elastičnosti i kolagena. Međutim, kako vaš kolagen postaje “nezbrinut” zbog sunčevih zraka i neizbježnog starenja, koža […]
Suprotno onome što možemo pomisliti, poznati muškarci ne duguju svoju savršenu kožu samo dobroj genetici. Naprotiv, oni nezi posvećuju puno vremena i pažnje. Kako bi zablistali u svakodnevnom životu, kao i na crvenom tepihu, mnogi se trude da tretmane prilagode svojim potrebama i stanju kože. Neki čak imaju i svoje male tajne lepote, koje su […]
Supermodel Sindi Kraford godinama praktikuje ovo mini-dijetu, posebno kada se malo opusti, pa dobije višak kilograma.Svi obroci su u malim porcijama. U suprotnom, metabolizam se usporava, a tijelo počinje da skladišti masti.Drugo pravilo je da dijeta mora biti uravnotežena: 30 odsto proteina, 40 odsto ugljenih hidrata i 30 odsto masti. Primjer jelovnika: Doručak: pržena jaja, komad tvrdog […]
Ako često posežete za dugmetom za odlaganje alarma , niste jedini. Nova studija je pokazala da 57 odsto odraslih obično ostaje u krevetu do tog drugog, trećeg, ili čak četvrtog alarma.Sveprisutnost dugmeta za odlaganje svedoči o njegovoj popularnosti. Teško ćete pronaći telefone bez ove opcije,uprkos brojnim upozorenjima stručnjaka da je odlaganje loše za nas, piše […]