Life Style

Upala mišića i pretreniranost: Fitnes instruktor otkriva kako da se što brže oporavite

Written by on 25 Novembra 2022

Koliko puta vam se desilo da posle intenzivnije fizičke aktivnosti ili prvog treninga u teretani osetite nelagodnost, peckanje i bol u mišićima? I da li u tim situacijama odlučujete da nastavite sa vežbanjem ili, pak, dopuštate svom telu da se oporavi i prikupi snagu za nove izazove?“Klin se klinom izbija” u slučaju upale mišića nije dobro rešenje, objašnjava […]

Pročitaj više

Otarasite se GLAVOBOLJE prirodnim putem: Sve što vam je potrebno su TRI sastojka koja imate kod kuće

Written by on 25 Novembra 2022

Glavobolja može biti veoma neprijatna. Pored bola koji se može proširiti na celu glavu, ova pojava izaziva razdražljivost, nervozu, i pad koncentracije.Međutim, zahvaljujući ovom starom i proverenom receptu od 3 sastojka, možete se osloboditi glavobolje za samo 5 minuta! Sastojci: 1 čaša vode Prstohvat soli 1 kašičica limunovog soka Priprema:  1. U čašu stavite kašiku […]

Pročitaj više

Medena infuzija s đumbirom, belim lukom i mediteranskim biljem – prirodna zaštita od prehlada

Written by on 24 Novembra 2022

Ukoliko želite da ove zime budete spremni i zaštitite sebe i svoje najmilije od neprijatne gušobolje, prehlade i gripa, napravite moćnu infuziju s belim lukom i đumbirom za koju vam donosimo recept.Kombinacija belog luka, đumbira i meda već se odavno koristi u narodnoj medicini kao prirodna pomoć kod infekcija respiratornog sistema. Lekovite biljke i začini otpuštaju […]

Pročitaj više

Ove namirnice mogu podići tjelesnu temperaturu, savršene su za hladne dane

Written by on 23 Novembra 2022

Hladni dani su uveliko tu, a ako spadate u one osobe kojima je uvijek hladno, razmislite da ove namirnice uvrstite u jelovnik. Iako zvuči nevjerovatno, može vam pomoći da se dodatno ugrijete. 1. Orašasti plodovi Orašasti plodovi poput badema, pistaća i oraha mogu da ubrzaju metabolizam i da povećaju temperaturu tijela. Savršena su opcija za […]

Pročitaj više

KETO IZAZOV OD 21 DAN TOPI KILOGRAME I POBOLJŠAVA ZDRAVLJE BEZ GLADOVANJA

Written by on 16 Novembra 2022

Keto dijeta je način ishrane koji podrazumeva malo ugljenih hidrata i visok sadržaj masti. Poznata po tome što poboljšava opšte zdravlje, smanjuje šećer u krvi, čisti organizam, jača imunitet. Sa druge strane, vrlo je dobar saveznik za gubitak kilograma.Cilj je da iz ishrane izbacite brašno, povrće sa ugljenih hidratima, šećere i telo dovedete u ketozu. Kada telo dovete […]

Pročitaj više

Uklonite bore uz nekoliko jednostavnih koraka

Written by on 15 Novembra 2022

​Dr Mehmet Oz je penzionisani hirurg koji je postao voditelj. On je za Today govorio o tome kako žene mogu izgledati mlađe uz samo nekoliko jednostavnih koraka njege kože.Počeo je objašnjavajući da je koža lijepa na dodir zbog svoje elastičnosti i kolagena. Međutim, kako vaš kolagen postaje “nezbrinut” zbog sunčevih zraka i neizbježnog starenja, koža […]

Pročitaj više

Kako se neguju poznati muškarci?

Written by on 15 Novembra 2022

Suprotno onome što možemo pomisliti, poznati muškarci ne duguju svoju savršenu kožu samo dobroj genetici. Naprotiv, oni nezi posvećuju puno vremena i pažnje. Kako bi zablistali u svakodnevnom životu, kao i na crvenom tepihu, mnogi se trude da tretmane prilagode svojim potrebama i stanju kože. Neki čak imaju i svoje male tajne lepote, koje su […]

Pročitaj više

Sindi Kraford godinama praktikuje MINI-DIJETU: Bez izgladnjivanja do TOP FORME

Written by on 14 Novembra 2022

Supermodel Sindi Kraford godinama praktikuje ovo mini-dijetu, posebno kada se malo opusti, pa dobije višak kilograma.Svi obroci su u malim porcijama. U suprotnom, metabolizam se usporava, a tijelo počinje da skladišti masti.Drugo pravilo je da dijeta mora biti uravnotežena: 30 odsto proteina, 40 odsto ugljenih hidrata i 30 odsto masti. Primjer jelovnika: Doručak: pržena jaja, komad tvrdog […]

Pročitaj više

Da li je odlaganje alarma štetno za naše zdravlje?

Written by on 14 Novembra 2022

Ako često posežete za dugmetom za odlaganje alarma , niste jedini. Nova studija je pokazala da 57 odsto odraslih obično ostaje u krevetu do tog drugog, trećeg, ili čak četvrtog alarma.Sveprisutnost dugmeta za odlaganje svedoči o njegovoj popularnosti. Teško ćete pronaći telefone bez ove opcije,uprkos brojnim upozorenjima stručnjaka da je odlaganje loše za nas, piše […]

Pročitaj više

UČITAJ JOŠ