Многи људи можда не схватају важност уноса протеина, посебно када је у питању губитак тежине. Неки појединци не знају колико протеина заправо требају јести да би видјели побољшања.Протеини су веома заситни, што значи да вам помажу да се осјећате сити и задовољни, што може смањити укупни унос kалорија. Већи унос протеина може помоћи у регулацији […]
FOTO: SHUTTERSTOCK Neurolog je iznio upozorenje da dnevni san nije tako koristan kao noćni san te da može dovesti do raznih zdravstvenih problema, uključujući i veći rizik od demencije.Istraživanja sugerišu da ljudi koji rade noćne smjene imaju povećan rizik od neurodegenerativnih stanja, a to je potvrdio i neurolog Sudhir Kumar. On ističe da dnevni san nije […]
Taman kada ste mislili da imate pod kontrolom raspored spavanja, vaše područje ispod očiju još uvijek ne može ili ne želi surađivati.Možda se budite frustrirani kada vidite natečene vrećice ispod očiju. Nemojte se obeshrabriti. Osim spavanja, vaša ishrana može doprinijeti i problemima s kožom ispod očiju.Ovih pet grešaka u ishrani može doprinijeti stvaranju vrećica ispod […]
Doručak, kao prvi obrok u danu, ujedno je i prvi izvor energije. To je gorivo za mozak koje nam pomaže pri optimalnom funkcionisanju tokom cijelog dana.Doktorica Uma Naidoo, direktorica nutricionističke i metaboličke psihijatrije u Općoj bolnici Massachusetts, posljednjih 20 godina istražuje utjecaj hrane na mozak. Za CNBC je kazala da je njen glavni savjet za […]
Svako od nas s vremena na vreme dobije obojeni premaz na jeziku. Najčešće je bele ili žute boje. Obično ne znači ništa ozbiljno i promena boje povezana je samo s nakupljanjem mrtvih ćelija. Ali u nekim slučajevima bolje je biti oprezan.Površina ima brazde na kojima se množe i rastu bakterije koje se hrane mrtvim ćelijama. […]
Proleće donosi veći broj ljudi koji razmišljaju o promeni ishrane kako bi se pripremili za letnju sezonu. Brzina gubitka kilograma često je pitanje od interesa, a odgovore na ova pitanja pruža Saša Plećević, poznat kao dr Filgud.”Sve zavisi od različitih faktora kao što su pol, starost, trenutna težina osobe… Na primer, osoba koja ima 120 kilograma, […]
Ako namjeravate da pijete alkohol valja znati da konzumiranje određenih namirnica može da vam pomogne u izbjegavanju neželjenih efekata.Za početak to su jaja. Ona su puna proteina i mogu u značajnoj mjeri da uspore apsorbovanje alkohola. Drugim riječima, neće biti naleta opijenosti koja može da utiče na vaše rasuđivanje i motoričke sposobnosti. Slično važi i […]
Saveti koje nam daju stručnjaci raznih profila, a utemeljeni su na naučnim istraživanjima često su kontradiktorni, jedan takav savet odnosi se i na doručak.S jedne strane, prehrambena industrija promovisala je doručak kao najvažniji obrok u dana uprkos činjenici da njegovo preskakanje zapravo nema loše posledice. S druge strane, kvalitetan i dobro izbalansiran doručak popravlja raspoložene […]
Foto: Pixabay/Ilustracij Ako vam je gazirana voda draža od obične, ne morate brinuti o tome utiče li štetno na zdravlje. Ona osvježava i hidrira, kao i obična voda, i nema nikakvih štetnih posljedica po tijelo.Studija iz 2012. godine objavljena u Journal of Nutritional Science and Vitaminology pokazala je da pijenje gazirane vode može učiniti da […]
Copyright Profimedia Priroda je čovečanstvu podarila brojne resurse za zadovoljenje osnovnih potreba, među kojima je voda kao nezamenjiv dar i potreba.Iako je na planeti zemlji ima u izobilju, samo mali deo je dostupan za piće, budući da su okeani nosioci najvećih zaliha, dok su reke i jezera sve više zagađeni usled ljudskih aktivnosti. Problemi poput industrijskog otpada […]