Foto: Shutterstock Najnovije studije pokazuju kako s 40 godina trebamo jednako kvalitetan san kao kada smo bili u tinejdžerskim godinama. Ko svom tijelu ne pruža dovoljno sna, izlaže ga stresu.Dugoročno gledano stres može negativno utjecati na raznim poljima. On napada naš imunitet, može uzrokovati ispadanje kose, glavobolju, ali i poremetiti metabolizam. Sve to može na koncu […]
Pitajte svakog direktora ili profesionalnog sportistu kako mu izgleda dan. Činjenica je da će vam svi isto reći – jutro je najvažniji deo dana koji posvećuju sebi, a ove navike su im svima zajedničke. Vreme za omiljeni ritual Kafa znači uživanje. To je onih nekoliko minuta koje ostavljate za sebe svakog jutra i koji vam daju motivaciju […]
Ako se pitate da li je za vitku liniju efikasnije vježbati ujutru ili navečer, otkrivamo u nastavku.Mnogi smatraju da je jutro najbolje vijreme za vježbanje, ali za neke je buđenje ujutru već težak zadatak. Drugi također ne osjećaju dovoljno energije za efikasan trening ujutru. S druge strane, ima onih koji jutarnju vježbu smatraju smirujućim, efikasnim […]
Gvožđe je neizostavan mineral koji se mora unositi u organizam, posebno kod žena.Na osnovu nekih simptoma, moguće je saznati da li vam nedostaje gvožđe u krvi i koje namirnice mogu pomoći u smanjenju rizika od nedostatka gvožđa.Nedostatak gvožđa kao minerala može biti uzrok anemije, a sve to dovodi do umora, slabosti i vrtoglavice. Zato je […]
Kada žena zakorači u četrdesete dolazi do hormonskih promjena i usporavanja metabolizma. Iako neke dame strahuju od zrelih godina, one sa sobom nose i neke pozitivne promjene, tvrde stručnjaci. Manje se znojite U zrelim godinama menja se struktura znojinih žlijezda i zato ćete se manje znojiti. Također, smanjuje se i miris znoja, kojeg uzrokuju bakterije na […]
Dok nas toplije vrijeme mami napolje, mnogi od nas nastoje skinuti višak kilograma stečenih tokom hladnijih mjeseci. Iako se često fokusiramo na prilagođavanje naše prehrane i povećanje fizičke aktivnosti, jedan ključni aspekt koji se često zanemaruje je konzumiranje pića.Kako se ispostavilo, pića koja unosite mogu imati značajan utjecaj na vaše tijelo i igrati ključnu ulogu […]
Svi oni koji ne mogu da funkcionišu bez naočara sigurno znaju koliko strahuju od toga da im se ne oštete stakla, jer su u tom slučaju neretko neupotrebljive. Ali, dobra vest je da mnoge ogrebotine na staklu možete rešiti i sami, bez velikih troškova.Imate li ogrebotine na staklima, ova četiri proizvoda pomoći će vam da […]
Poznato je da je banana, ne samo omiljeno voće mnogih, već i zaista zdrava užina prepuna vitamina i minerala.Hranljiva je pa je uvek preporuka imati jednu pri ruci između obroka i u slučaju da ste na dijeti ili posebnom režimu ishrane. Veoma je dobra za održavanje optimalnog nivoa energije organizma i pozitivno utiče na zdravlje srca.Neke […]
FOTO: TSMADAAN/YOUTUBE/SCREENSHOT Doručak nije samo ključ za energiju tokom cijelog dana, već i deo ishrane na koji treba obratiti pažnju prilikom mršavljenja. Prema stručnjacima ovo su 3 navike jutarnje navike koje treba da korigujete ako želite da smršate. Ne preskačite doručak Nakon buđenja popiti čašu tople vode. Činjenica je da u trenutku buđenja nivo kortizola […]
Foto Canva Jeste li znali da vaša prehrana, ovisno o vašim jedinstvenim okidačima, može pridonijeti glavobolji.Različite vrste hrane povezuju se s tupom, oštrom boli, mučninom i problemima s vidom zbog migrene. Želite promijeniti svoju prehranu kako biste spriječili migrene? Evo pregleda najčešćih namirnica koje ih izazivaju, piše Mind Body Green. Kofein Za migrene, kofein […]